自我
心流通道
把你的活动放到挑战和能力两个轴上，看看哪些落在通道里。图可以直接下载。
What it is for
当一天过去，人很累却什么都没做出来时，它很有用。把活动放到两个轴上，马上就能看出哪些让你无聊——因为你的能力远超它的要求，哪些让你心力交瘁——因为它要的比你今天会的更多。
活动
1
焦虑
1
心流
1
无聊
What you type stays in this browser and is never sent anywhere.
这条通道不是一条线，而是一条带，而且会移动：一年前刚刚好的挑战，今天已经变成无聊，因为你在这段时间里变强了。所以一份一成不变的工作迟早会失灵，哪怕一开始很合适。走出无聊的办法是把挑战抬高，而不是换行当。
FAQ
Frequently asked questions
How to use this model
「心流」到底是什么意思？
这是米哈里·契克森米哈赖在 1975 年描述的状态：完全沉浸在手上的事情里，时间感变了，而且不需要费力维持注意力。它既不等于享受，也不等于高产。
从 1 到 10 的打分依据是什么？
依据的是你自己的感受，而这正合适：这个模型讲的是「你觉得有多难」和「你觉得自己有多行」之间的差距，而不是什么客观测量。两个人给同一件事打出不同的分，恰恰才是有意思的地方。
0 到 10 的分数怎么打？
凭感觉就好，这样才对：模型讲的是「你觉得多难」和「你觉得自己多行」之间的差距，不是客观测量。两个人给同一件事打出不同的分，才是有意思的数据。