Fitness
Calculateur VO2 Max
Estimez votre VO2 max avec Cooper (12 min) ou Rockport (1 mile)
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
Évaluation
Moyen
FAQ
Questions Fréquentes
Capacité aérobie
Qu'est-ce que le VO2 max ?
Quantité maximale d'oxygène (ml/kg/min) que le corps peut utiliser pendant un exercice intense. Indicateur principal de capacité aérobie.
Cooper ou Rockport ?
Cooper : course 12 min, adapté aux personnes entraînées. Rockport : marche 1 mile, valide pour tous.
Cooper ou Rockport, lequel choisir ?
Le Cooper demande de courir à fond pendant douze minutes et convient à qui s'entraîne déjà. Le Rockport repose sur une marche d'un mille et convient à tout le monde, y compris à qui repart de zéro.
L'estimation vaut-elle un test de laboratoire ?
Non. Les tests de terrain donnent une valeur indicative, utile pour suivre ses progrès dans le temps. La mesure réelle ne s'obtient qu'avec une épreuve d'effort et une analyse des gaz respiratoires.