Calculadora VO2 Max
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
Valoración
Promedio
Preguntas Frecuentes
Capacidad aeróbica
¿Qué es VO2 max?
Cantidad máxima de oxígeno (ml/kg/min) que el cuerpo puede usar durante ejercicio intenso. Principal indicador de capacidad aeróbica.
¿Cooper o Rockport?
Cooper: carrera 12 min, para entrenados. Rockport: caminata 1 milla, para todos.
¿Qué es el VO2 máximo?
Es la mayor cantidad de oxígeno que el cuerpo consigue usar en un minuto, por kilo de peso, durante un esfuerzo intenso. Es la medida más extendida de la capacidad aeróbica.
¿Cooper o Rockport, cuál elegir?
El Cooper pide correr al máximo durante doce minutos y va bien para quien ya entrena. El Rockport se basa en una caminata de una milla y sirve para cualquiera, incluido quien empieza de cero.
¿La estimación vale como una prueba de laboratorio?
No. Los tests de campo dan un valor orientativo, útil para seguir el propio progreso en el tiempo. La medida real solo se obtiene con una prueba de esfuerzo con análisis de gases respiratorios.