Calcolatore VO2 Max
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
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Domande Frequenti
Capacità aerobica
Cos'è il VO2 max?
Massima quantità di ossigeno (ml/kg/min) che il corpo riesce a consumare durante esercizio intenso. Indicatore principale di capacità aerobica e fitness cardiovascolare.
Cooper o Rockport?
Cooper: corsa 12 minuti, più adatto a chi è allenato. Rockport: camminata 1 miglio, valido per chiunque, anche meno allenato o anziani.
¿Qué es el VO2 máximo?
Es la mayor cantidad de oxígeno que el cuerpo consigue usar en un minuto, por kilo de peso, durante un esfuerzo intenso. Es la medida más extendida de la capacidad aeróbica.
¿Cooper o Rockport, cuál elegir?
El Cooper pide correr al máximo durante doce minutos y va bien para quien ya entrena. El Rockport se basa en una caminata de una milla y sirve para cualquiera, incluido quien empieza de cero.
¿La estimación vale como una prueba de laboratorio?
No. Los tests de campo dan un valor orientativo, útil para seguir el propio progreso en el tiempo. La medida real solo se obtiene con una prueba de esfuerzo con análisis de gases respiratorios.