Calculadora VO2 Max
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
Avaliação
Média
Perguntas Frequentes
Capacidade aeróbica
O que é VO2 max?
Quantidade máxima de oxigênio (ml/kg/min) que o corpo consegue usar durante exercício intenso. Principal indicador de capacidade aeróbica.
Cooper ou Rockport?
Cooper: corrida 12 min, para treinados. Rockport: caminhada 1 milha, para todos, inclusive idosos.
O que é o VO2 máximo?
É a maior quantidade de oxigénio que o corpo consegue usar num minuto, por quilo de peso corporal, durante um esforço intenso. É a medida mais usada da capacidade aeróbia.
Cooper ou Rockport, qual é melhor?
O de Cooper pede doze minutos a correr no máximo e serve a quem já treina. O de Rockport assenta numa milha a andar e serve a toda a gente, incluindo quem está a começar do zero.
A estimativa vale tanto como um teste de laboratório?
Não. Os testes de campo dão um valor indicativo, útil para acompanhar a própria evolução ao longo do tempo. A medição verdadeira só sai de uma prova de esforço com análise dos gases respiratórios.