健身
VO2 Max 计算器
通过 Cooper 测试 (12 分钟) 或 Rockport 测试 (1 英里) 估算 VO2 max
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
评级
平均
FAQ
常见问题
有氧能力
什么是 VO2 max？
剧烈运动时身体每分钟每公斤体重能消耗的最大氧气量 (ml/kg/min)。是有氧能力和心血管健康的主要指标。
Cooper 还是 Rockport？
Cooper：12 分钟跑，适合训练有素者。Rockport：1 英里步行，适合所有人，包括老年人。
什么是最大摄氧量？
它是在剧烈运动时，身体每分钟每公斤体重能利用的最大氧气量，是衡量有氧能力最常用的指标。