Fitness
Calcolatore VO2 Max
Calcola il tuo VO2 max stimato col Cooper Test (12 min) o Rockport Walk Test (1 miglio)
VO2 Max (ml/kg/min)
42.37
Valutazione
Media
FAQ
Domande Frequenti
Capacità aerobica
Domande frequenti
Che cos'è il VO2 max?
È la quantità massima di ossigeno che il corpo riesce a usare in un minuto per chilo di peso durante uno sforzo intenso. È l'indicatore più usato della capacità aerobica.
Meglio il test di Cooper o il Rockport?
Il Cooper chiede di correre dodici minuti al massimo e va bene per chi è allenato. Il Rockport si basa su una camminata di un miglio ed è adatto a chiunque, anche a chi riparte da zero.
La stima vale come una prova di laboratorio?
No. I test da campo danno un valore indicativo, utile a seguire i propri progressi nel tempo. La misura vera si ottiene solo con una prova da sforzo con analisi dei gas respiratori.